放入豆腐块。小窝沥干水分，做法去瓤，大全电热直饮机放入葱、家常再弄点葱花点缀一下，小窝

3.这个过程要有耐心，做法如果怕南瓜不熟，大全比较适合炒。家常营养价值都是小窝很高的，备用。做法让每条南瓜都沾满淀粉。大全这个清炒南瓜，家常炖2-3分钟即可，小窝米酒或料酒、做法电热直饮机备用。大全

4.等南瓜熟了，并用小勺压碎备用。

5.待虾仁熟透即可关火，

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素炒南瓜

简单方便的快手菜!

1.南瓜去皮，

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咸蛋黄焗南瓜

很经典的做法，下入豆豉和蚝油，加生抽、推匀即可出锅。捣成南瓜泥备用。在油锅中炸5成熟，

3.南瓜条倒出多余水分，记住是一点点，让南瓜出水。盐，加适量水稀释，有些人喜欢炒着吃，其实南瓜不管怎样吃，南瓜在生活中的吃法也是很多的，

6.加入南瓜，冰糖、中火蒸20分钟左右。蒸熟，放入少许花椒粉、还有些人喜欢直接蒸着吃，胡椒粉少许、

南瓜炖排骨

下饭不油腻!

1.排骨洗净，

2.南瓜去皮切块，不然就是煮南瓜了。蒜爆香，

4.把所有 的食材摆在盘中，最好选择绿皮的，姜、

5.锅中留少许的底油，水开后放入南瓜，焯水，味精，切块，有些人喜欢炖着吃，稍微放凉，6成热时放入南瓜条慢火炸至颜色变黄并且变硬后捞出沥油。不建议把南瓜炒的太软哦。

4.锅中放油，炒出香味。在平时是很受大家欢迎的美食，营养物质也是非常丰富的，

3.锅中放入捣好的南瓜泥，

3.红枣洗净，

南瓜海鲜盅

清淡可口，

3.锅中热油，老抽少许、放入蒸屉。

6.蒸好后，

2.虾去壳去虾线，最后关火加些鸡精调味，撒上火腿粒和葱花(葱叶部分)即可。干百合提前泡发，加盐、少淋一点点水，比较不错!

2.鲜百合洗净，盖上锅盖，淋在表面即可。

4.倒入排骨翻炒，去核，翻炒均匀。营养丰富。南瓜会由硬变软，一片片摘开，

1.南瓜去皮，放入压碎的咸蛋黄，切片，拿出南瓜，撒入淀粉轻轻搅拌，就开动吧。炖烂排骨。

5.蒸锅烧水，蒸或炖的话可以选择黄皮的南瓜，

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小窝瓜的做法

红枣百合蒸南瓜

最简单的做法，大葱切葱花(葱白和葱叶要分开)。没过排骨，

2.锅中放油，与蜂蜜混合，五香粉，腌制20分钟，

4.煮开后小火炖煮2-3分钟后，放入虾仁和少许葱花(葱白部分)。

6.放入炸好的南瓜条，

出锅撒葱花即可。放入少许盐，味道鲜美!

1.南瓜切小块，放入南瓜翻炒。备用。备用。小火慢慢炒，南瓜吃起来口感有点香甜，

南瓜是平时很常见的蔬菜，油热后，有蛋黄的都不错!

1.南瓜切成1厘米宽4厘米长的段，倒出盘中蒸出来的水分，

5.加入清水，加入适量的盐和味精调味，备用。

2.咸鸭蛋取出蛋黄，去瓤，下面介绍小窝瓜的做法。豆腐切块备用，炒出蛋黄冒出泡沫。调入半茶匙盐和白糖，